Люди часто спрашивают меня – где ты берешь столько энергии на все те дела, с которыми ежедневно справляешься? В основе этого математического равенства лежит баланс физического и душевного самочувствия. Он возникает от уделения достаточного внимания СЕБЕ. Иногда легче понять, чего нельзя делать. И я могу сказать – нельзя забывать о себе!

№ 1: ванна с пеной

Если дома есть ванна, не нужно тратиться на спа. Налей воды, добавь пенящееся средство, создав приятную и расслабляющую атмосферу. В ванне можешь послушать медитативную музыку, подключив телефон к беспроводной колонке. Выключи свет, зажги свечи, закуси виноградом и наслаждайся королевским спокойствием.

№ 2: кофейный скраб

Он поможет не только ликвидировать отмершие клетки кожи, но и улучшит кровообращение и поможет избавиться от накопленного стресса.

№ 3: новые знания

Твоему разуму постоянно необходима новая и ценная информация. Читай книги или слушай аудиоподкасты. Удели 40 минут только одному занятию, и это поможет тебе сконцентрироваться и на других делах.

№ 4: вкусная еда

Даже если ты не творишь чудес на кухне, должен быть один золотой рецепт, который удается тебе лучше всего. Если все-таки не получилось – закажи! Притормози, накрой стол, отложи в сторону телефон и насладись едой без помех.

№ 5: время только для себя

Тебе нужно уметь быть наедине с собой. Стань для себя лучшей компанией! Чтобы восстановить энергию, тебе не нужно ничье присутствие. Батарейки будут заряжаться молниеносно, когда ты научишься уделять внимание себе. Ты можешь писать, петь, танцевать, заниматься йогой, но делать это в одиночестве. Это работает!

Вдохновляйся Синдией в ее профиле в Instagram @cindywanderlust.